吃黑芝麻的功效与作用

1、补钙：每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。

2、降血压：黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

3、养颜润肤：因为黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，维生素E是良好的抗氧化剂。