毛巾瘦腰减肥操，让你轻松瘦腰腹

1、手持毛巾平举，利用腹式呼吸法向左转并保持10-20秒，接下来再向右转同样的减肥动作再保持同样的时间，如果拉长锻炼时间或者放慢速度则瘦腰效果更佳。

2、将毛巾放在脖子上，然后运用腹部与背部的力量做仰卧起坐，并保持这个减肥动作10-20秒左右，如果有肚子往内缩，酸酸的感觉说明很有效，正在燃烧脂肪，不过不能硬撑呦！

3、双脚弓起来的减肥动作非常的简单，但是却可以加强下半身代谢能力，刺激腹部的蠕动，达到瘦腰的效果。此减肥操的具体动作是双脚内缩压迫到腹部，再搭配上腹式呼吸法保持20-30秒。