哑铃肩上推举训练

 时间：2024-10-11 21:58:28

1、首先双手握住哑铃。

哑铃肩上推举训练

2、将哑铃上抬至合适位置。

哑铃肩上推举训练

3、大臂垂直地面。

哑铃肩上推举训练

4、抬头收腹。

哑铃肩上推举训练

5、吐气向上拉。

哑铃肩上推举训练

6、吸气还原，重复数次即可。

哑铃肩上推举训练
  • 哑铃弯举怎么做
  • 哑铃颈后臂屈伸，紧致手臂肌肉线条
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做？
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 如何练习杠铃划船
    • 热门搜索
    小学心理健康手抄报 生态文明手抄报内容 好词好句手抄报 关于春节手抄报大全 食品手抄报 爱鸟护鸟手抄报 三年级感恩手抄报 爱劳动手抄报内容 戒烟手抄报图片 物理手抄报版面设计图