哑铃弯举怎么做

 时间:2026-02-14 23:13:44

选择好适合自己的哑铃的重量。拿起握于哑铃的中段,置于身体两侧。

肘关节贴于身体,小臂向上自然弯曲。向上吐气,向下呼气。

停顿一秒向下自然伸直。肘关节保持微屈、不要伸直、超身。

  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃颈后臂屈伸,紧致手臂肌肉线条
  • 哑铃的站姿飞鸟怎么做?
  • 热门搜索
    端午节手抄报第一名 手抄报图片大全初一 交通手抄报内容 祖国在我心中的手抄报 美丽的秋天手抄报 爱祖国的手抄报 小学生元宵节手抄报 读书日手抄报 欢欢喜喜过大年手抄报 关于春节的手抄报图片