绳索面拉怎么做?

 时间:2026-05-06 03:12:40

首先将龙门架调整至合适的角度,选择合适的重量,双手握住绳索两端,挺胸收腹,背部挺直,双脚并拢,身体微微后倾,吸气时双手向后拉,呼气时缓慢收回,每组做12次,重复做4组即可。
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 哑铃硬拉训练,锻炼背部肌肉
  • 哑铃弯举怎么做
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 热门搜索
    放飞科技梦想手抄报 道路交通安全手抄报 关于植物的手抄报 初一手抄报 感恩的心手抄报内容 初中语文手抄报 动物世界手抄报 备战期中手抄报内容 讲普通话手抄报内容 关于感恩父母手抄报