健康养胃蒜蓉西兰花

 时间:2024-10-14 04:16:36

1、西兰花用手掰分成小朵,胡萝卜切成片。

2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花和胡萝卜,煮1-2分钟捞出放凉。

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3、锅烧热,放入油,油热放入蒜蓉爆香。

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4、倒入西兰花和胡萝卜,不断翻炒。

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5、加入适量的盐和耗油,适当的勾芡,翻炒收汁,即可出盘。

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