双莓奶昔和低脂沙拉

 时间:2024-10-29 11:46:12

1、将所需食材准备好,胡萝卜切丁,鸡胸肉加少许料酒煮熟

双莓奶昔和低脂沙拉

2、紫甘蓝切丝

双莓奶昔和低脂沙拉

3、红甜椒切丝

双莓奶昔和低脂沙拉

4、西兰花切小块过水焯熟,过冷水

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5、胡萝卜丁,豌豆加少许盐煮熟,过冷水

双莓奶昔和低脂沙拉

6、水煮蛋切丁

双莓奶昔和低脂沙拉

7、牛奶,树莓,蓝莓,自制蓝莓冰淇淋准备好

双莓奶昔和低脂沙拉

8、按自己喜欢的比例加入料理机,搅拌成糊,奶昔就做好啦~

双莓奶昔和低脂沙拉

9、沙拉酱加少许盐,白醋混合均匀,将沙拉中蔬菜码好,洒上少许黑胡椒,加沙拉酱拌匀即可~

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