姨妈期失去的血怎么补回来呢

1、红枣

可以泡茶也可以直接洗干净了吃，补血养颜

2、红豆汤或红豆粥皆可，滋补养颜

3、炖鸡

能补气养血，乌鸡最好了

4、羊肉

能量高，可补充身体

5、南瓜

营养丰富，可以帮助血液中的血小球正常运作

6、桂圆

含有丰富的铁质，补血效果好