瑜伽体式猫平衡式怎么做

1、首先肩膀和头依然落在手腕的正上方，大腿和地面垂直把脚趾勾起来稳定好后。

2、不要塌腰把腰以及肋骨拉起来，双手压下地来稳定肩膀和脊椎。

3、大脚趾跟采地的力量，又将右腿向后向远伸直让右腿与地面平行。

4、在这里双手再次压压地，随着呼吸抬左手向下，找到身体的稳定性。

5、不要将腰再次塌下来，然后保持10个呼吸，呼吸好。

6、将手落下来还原双手双脚的位置，将臀部向后坐起来即可。