身体健康 延年益寿来助你

1、保护人体DNA，认真做事。人体衰老的现象是端粒的缩短，这样人就越加容易生病。合理的饮食和锻炼可以提高加长端粒的酶的水平，可以有效的保护端粒。还有就是做事认真负责注重细节有毅力的人，更加善于保护身体监看。人际关系会更加牢固，事业更加成功。

3、饭吃八分饱。多吃蔬菜和水果，饮食要清淡。不可暴饮暴食，吃饭不可吃的太饱。通常吃到八分饱最好。

5、经常锻炼。每天可以坚持做适量的晨练，例如晨跑，舞剑，太极等。每周建议做中等强度的运动2-3个小时。