如何正确冰敷

1、冰敷的原理与作用，通过冰敷能够直接刺激到局部毛细血管的收缩，减少伤后出血，减轻伤处炎性，减少疼痛的作用。

2、冰敷方式，冰敷方式有四种，分别是使用一次性化学冰袋、硅胶冰袋、冰水混合物以及冷疗机。

3、前三种冰敷方式在家可以进行，适用于小伤情，而冰疗机大多数用于手术或比较严重的伤情。

4、冰敷时间，一般使用的冰水混合物冰敷时间不可超过二十分钟。

5、温馨提示：冰敷时可以考虑在冰袋下垫上柔软毛巾，谨防冰敷温度过低形成冷冻伤。