1、首先准备活动做到位了，可以让我们关节变得更灵活，这样在做剧烈运动时候，就不用担心关节容易受伤了。
2、而且准备活动还可以减少血管阻力，让我们心率区域稳定，这样即便到了剧烈运动时候也不用担心我们心率波动过大了。
3、做准备活动时候，我们身体各部位机能都开始复活了，这个时候身体协调能力也会加强，加之大脑反应更敏捷，这样对于我们而言是有百利而无一害。
4、还有一点非常值得提出来，那就是准备活动能够帮助我们更好调节自己心情，毕竟很多人去做剧烈运动都是为了参加比赛。
5、想要在赛事中获得佳绩，就要以更好姿态去应对，而准备活动可以消解我们比赛前紧张哟。
