1、一般上班下午肚子饿的时候提前准备点牛奶或者酸奶喝一点，明显会好很多。这样也不会发胖，对皮肤和肠胃都有好处。
2、面包，可以买一些全麦面包，这样热量更低，肚子饿的时候可以吃一点，缓解一下饥饿感；
3、坚果类，比如核桃，松子，葡萄干，红枣等等，都是可以，平时可以放一些 在办公室，饿的时候可以吃一点，明显会好很多；坚果类不要吃太多，热量比较高；
4、水果，比如每天可以带点苹果，香蕉之类，等到下午肚子饿时候拿出来充饥还是不错的；
5、粗粮的饼干或者芝麻糊，麦片等，在网上买一点放办公室，平时上班饿时候吃一点或者用开水跑着喝，明显会好很多；
