坐姿臂屈伸动作怎么做?

 时间:2026-04-26 17:13:09

首先坐在凳子上,脚与肩同宽,塌腰收腹挺胸,核心力量收紧,脚尖与膝盖在同一平面,手全握器械,把手臂举起来向下屈,做一个由下至上的运动轨迹,每个动作做4组,每组做12次。
  • 杠铃前平举怎么做?
  • 俯身哑铃飞鸟怎么做?
  • 坐姿推肩怎么做
  • 直腿硬拉怎么练
  • 坐姿腿屈伸怎么做
  • 热门搜索
    妇女节手抄报 关于安全的手抄报内容 一二年级消防手抄报 关于文明礼仪的手抄报 元宵节手抄报图片大全简单又漂亮 爱国手抄报图片 关于六一的手抄报 科学手抄报内容 手抄报大全 珍爱生命预防溺水手抄报