日常呼吸健身养生

1、跑步，呼吸有节奏快，呼吸的主要目的，排除体内多余的废气，，提供人体的氧气需求。

2、游泳，目的，提高肺活量，加强皮肤血液循环，增强抵抗力等。

3、太极拳，动作与呼吸配和身体和内脏同时运动，加速新陈代谢。

4、瑜伽，通过呼吸与姿势有效地按摩内脏，加速新陈代谢，去除体内废物。