营养健康的蒜蓉西兰花

 时间:2024-10-13 04:22:03

1、西兰花分成小朵,盐水浸泡中五分钟,洗净

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2、锅中放水烧开,加入适量盐和油,放入西兰花焯水,捞出沥干

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3、摆盘备用

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4、准备蒜末、小米椒末,半碗清水加入适量食盐,一茶勺白糖少许白胡椒粉,一勺生抽一勺耗油和适量淀粉搅拌均匀

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5、热锅热油,放入蒜末和小米椒翻炒出香味,倒入准备好的料汁,煮至浓稠后关火

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6、煮好的料汁浇在西兰花上

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