影响睡眠的恶习，你有吗

朋友们有没有因为晚上涞虍颐吨睡不着觉而郁闷呢？你们知道是什么原因吗？一起来看一看吧！

睡前思绪万千

睡前饮酒饱食

睡前喝咖啡喝茶

睡前过多说话

睡前剧烈运动

睡觉前吵架生气

睡前玩手机，不关手机

不按作息时间睡觉

回笼觉或提前睡

仰面睡觉或趴着睡觉

开灯睡，蒙头睡

憋尿睡觉

以上的种种原因你有吗？如果有的话尽快改掉哦~这样才能让您的工作和学习更加有效益！