影响睡眠的恶习,你有吗

 时间:2024-10-12 09:36:26

朋友们有没有因为晚上涞虍颐吨睡不着觉而郁闷呢?你们知道是什么原因吗?一起来看一看吧!

睡前思绪万千

睡前饮酒饱食

睡前喝咖啡喝茶

睡前过多说话

睡前剧烈运动

睡觉前吵架生气

睡前玩手机,不关手机

不按作息时间睡觉

回笼觉或提前睡

仰面睡觉或趴着睡觉

开灯睡,蒙头睡

憋尿睡觉

以上的种种原因你有吗?如果有的话尽快改掉哦~这样才能让您的工作和学习更加有效益!

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