玉米毛豆南瓜羹

 时间:2024-10-12 12:26:25

1、食材准备:玉米半根、南瓜1大块、衣庾骈需毛豆少量(毛豆纤维非常丰富、但是吃太多容易胀气、少量即可)、面粉2大勺。

玉米毛豆南瓜羹

2、食材处理:毛豆洗净,放水里煮熟。南瓜洗净去皮切小丁,越小越容易蒸熟。玉米粒剥下来,不要用刀切,用手剥下来胚芽更完整,营养更好。

玉米毛豆南瓜羹

3、玉米粒用刀轻轻切碎。

玉米毛豆南瓜羹

4、南瓜蒸熟之后用勺子压成泥。

玉米毛豆南瓜羹

5、毛豆煮熟之后去皮,用刀切末。

玉米毛豆南瓜羹

6、锅里放冷水,先放入玉米碎煮开。

玉米毛豆南瓜羹

7、放入南瓜泥。

玉米毛豆南瓜羹

8、搅拌均匀。

玉米毛豆南瓜羹

9、放入毛豆沫。

玉米毛豆南瓜羹

10、两大勺面粉调成面糊。面粉多一点汤就更浓一点,根据喜好自由掌握就可以了。

玉米毛豆南瓜羹

11、倒入面粉糊,再次煮开沸腾即可关火。

玉米毛豆南瓜羹

12、放入料理机中打成细腻的汤羹。

玉米毛豆南瓜羹

13、把特别粗的渣子和纤维过滤掉。

玉米毛豆南瓜羹
  • 海象鱼怎么养
  • 别克昂科威用什么型号的机滤扳手
  • 三国战记风云再起攻略之如何拿四剑
  • 百度推广自主认证如何缴费
  • 怎样通过地下城查找器获得凯旋纹章
  • 热门搜索
    元旦手抄报 童心向党手抄报 我爱祖国手抄报 诚实守信手抄报 防震减灾手抄报内容 节约用水手抄报简单画 普通话手抄报 关于爱国的手抄报 疫情手抄报 一年级手抄报