陈皮小米粥:健脾开胃、瘦身减肥

陈皮小米粥:健脾开胃、瘦身减肥　

陈皮小米粥营养分析

小米是营养价值非常高的谷类食物，具有对人体健康有益处的多种功效。和其他谷物一样小米中钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12含量，具有防止消化不良及口角生疮的功效。

小米可单独熬粥也可搭配上其它的食材煮成营养粥，益丹田，补虚损，开肠胃

材料：

小米：半杯

银耳：1小把

陈皮：2-3片

枸杞：1小把

冰糖：1小抓

方法与步骤

1、准备各种材料，银耳提前泡发，枸杞提前泡半小时。小米淘洗干净；

2、锅中放入与小米重量10倍左右的水，加入陈皮和银耳，煮沸后再小火煮10分钟；

3、放入小米；

4、大火煮沸后，关小火；

5、继续20分钟左右，可搅拌几次；

6、加入泡好的枸杞，再小火10分钟。关火，焖10分钟就可以了。

7.可以开吃了····