1、作息规律，早睡早起，少吃油腻、垃圾食品，戒烟少喝酒。游戏适当玩，不能沉迷。
2、每日健身，可以每日平板支撑或者俯卧撑，运动增强身体与信心，不要轻易冲动和发怒，爆粗口，少说低俗的口头语，少嘴碎，懂得倾听更吸引人。
3、有理财规划，对自身财务状况有清楚认识，定期旅行，开阔眼界，在日常生活里提升气质的小细节，能够坚持把这些做好，气质基本不会差。
4、内心上自我接受发现优点，不用自卑定义自己，自信一定要自信，做事专注，专注做一件事情到极致，就赢了大多数人。
5、遇事多控制情绪，增强心理素质，不要陷在负面情绪里，多看书，独立思考，在阅读和生活中找到坚定的世界观，有目标才会自信。
6、与异性交往时，不要刻意拘谨，大大方方交谈就好了，与人交往多 换位思考和立场交换，不要害怕改变失败，走出舒适圈。
