如何缓解失眠

1、想要缓解失眠，就要调节心情。只有心情愉快，失眠才能好。

2、想要缓解失眠，就要注意休息时间。只有座息时间调整好，生物钟才会正常。

3、想要缓解失眠，就要远离刺激性饮食，还离手机、电脑。

4、想要缓解失眠，就要适当地运动。运动有助于睡眠。

5、想要缓解失眠，可以多听一些音乐。