如何使用健腹轮

 时间:2024-10-13 07:48:46

跪倒式:跪坐,上身前倾,手臂来回推动健腹轮。站立式:双脚并拢,上身弯曲,手臂来回推动健痨个壕剧腹轮,需要全身肌肉的配合,女生少量进行。后推式:坐好,腿伸直,分囗拮蟀手臂向后来回推动健腹轮,可以锻炼核心肌肉群。适合男女一起,循序渐进,长期坚持。

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