1、打开浏览器或某个网页后，选择：工具-internet选项-删除文件-确定。(这样做的目的是方便一会儿查找文件）
2、这时候开始去试听或试看你想要下载的文件。（记住，一定要等播放的视频或音频文件缓冲完成后再回头去找这个已经下载到电脑里的文件）
3、开始找已经缓存到电脑中的文件，找文件的方法：工具-internet选项-设置-查看文件
4、这时，将打开文件夹中的文件按大小排列（空白处点右键-排列图标-大小），到最后几个文件去找刚才听的音乐或看的视频文件（因为音乐、视频是很大的，所以基本都排在最后），音频文件为MP3格式，视频文件为FLV或MP4等格式。将文件复制到桌面上，就可以用播放器来播放了。
