1、秘诀一一定要吃早餐 若不吃早餐 整天会没精打采 对身体亦不健康 且白天多活动 比较容易消耗卡路里 晚间不能进食 反而容易胖。
2、秘诀二选择合适的内衣 要保持完美身材 必须选择适合自己的内衣裤 如果尺码选小了 肥肉会挤出来 使身材更难看。
3、秘诀三不宜经常穿高跟鞋 这对骨骼不好 因为走路重心向外 且令身材变形 很易使拇指外翻 及有鸡眼的问题
4、秘诀四不应翘腿坐 长期翘腿会对身形有不良影响产生 会导致盆骨弯曲 肌肉附着不正确的位置
5、秘诀五注意睡姿 最佳睡姿是躺仰睡 让身心自然放松 若姿势不正确对劲椎和内脏有不良·影响 趴着睡会对心脏造成鸭梨
6、秘诀六 应多浸浴 沐浴可使新陈代谢及身心放松 舒缓所有压力
7、秘诀七12时入睡 不能熬夜 更不能吃宵夜 对身材和肌肤同样造成害处
