1、养成良好的刷牙习惯。不要因为懒省事就不刷牙，刷牙是非常非常重要的，并且早晚都要刷牙。刷牙之后也不要吃东西了。
2、吃东西后漱口。漱口也是一个很重要的事情。吃完饭后一定要记得漱口哦，用清水或者漱口液都可以。
3、平时少吃巧克力，糖果，少喝咖啡。平时要少吃一些比较甜的东西，特别是小朋友，一定要少吃，不然很容易坏牙，有虫洞。另外，像咖啡、咖喱等这些带颜色的食物也要少吃，会很容易造成色素的沉积。
4、洗牙。我们可以每年进行一次的洗牙，这是非常应该的，而且洗牙也可以减少牙龈的出血情况，减少牙齿的敏感。
5、饭后嚼两粒无糖口香糖。可以饭后嚼两粒无糖的口香糖，因为这可以有效地促进唾液的分泌，促进牙釉质再矿化，清除食物的残渣。
6、矫正牙齿。牙齿矫正不一定很疼，也没有牙痛的困扰，戴牙套也不会腐蚀牙面，矫正牙齿能够很好地让牙齿变整齐，最终会带来牙齿美观的效果。
