失眠抑郁该如何治疗

1、第一步；睡前喝些水；切记不要喝茶。喝茶很难入睡。

2、第二步；每天睡早些，不要熬到深夜才睡，深夜是人的心奋期，不易睡着。建议睡早点。

3、第三步；可以去旅游，放松放松自己，烦心的事也就淡了。最后小编祝您生活愉快。