学习一些小技巧 轻松告别强迫症

1、       首先，不要让自己经侨施著常处于压迫的状态下，也就是学会放松，喜欢旅游诸爹的朋友可以出去旅旅游，看看风景，喜欢唱歌的朋友可以去唱歌，如果不喜欢人多自己单独去，也就是说放松减压。

2、其次，我们在让某些事“栓”住的时候，马上停下来，深呼吸努力放松，等冷静下来的时候再往下进行

3、再次，要学会  宽慰自己，例如我可以这没什么大不了的！这破东西我闭着眼都会做！没什么大不了大不了错了重来！慢慢自己就会想通篇夏了的。