1、打开苹果的健康App, 然后点击“设置睡眠”下的“开始使用”
2、跳转到如下界面，直接点击“下一步”
3、接着进入“设定睡眠目标”的界面，点击界面上两侧的加减按钮可以设置睡眠目标，然后点击“下一步”
4、然后再设定第一次的定时，包括启用日期、就寝和起床时间
5、设置完成之后，点击界面右上角的“添加”
6、然后进入“您的定时”界面，可以为每天设置不同的定时，如果设置完成或者不需要，那么点击“下一步”
7、接着进入“睡眠模式”界面，点击“启用睡眠模式”
8、紧接着进入“助眠”界面，直接点击“启用助眠”
9、最后进入“好梦”界面，点击“完成”即可
