1、注意与食物中汲取的营养相搭配。在日常饮食中，如果稍加注意，我们可以补充到许多缺乏的营养，如果配合着保健品使用，就要考虑量的问题，不要使总量过多，以免适得其反。
2、选择保健品要有针对性。选择保健品时，要针对各人的实际情况如健康、体质等来选择，个人状况不一样，所达到的效果也会不同。
3、选择保健品要讲究时令。一年四季，不同的季节，人体需要补充的营养元素会有所不同，对个人的健康也会有一定的影响。所以，选择保健品时要讲究时令，注意一年四季的区分，还要注意当时的环境情况。
4、选择保健品要讲究适度的原则。选择保健品不是越多越好，也不是吃得越久越好，适度最好，过多会过量，很可能会对身体带来副作用。
5、尽量选择那些有知名度、有保障性的产品。市场上的营养品层出不穷，鱼龙混杂，如要选择时，我们要尽量选择那些有保障的老品牌，经过多年时间的洗涤，多人试用，老品牌会让人信赖一些。
6、尽量选择少加化学成分的保健品。选择保健品，注意科学鉴别，尽量选择化学成分添加比较少，原材料保留得比较多的营养保健品。这样选择的保健品就天然一些，食用时也会放心一些。
