经常熬夜上火的人怎么办

1、应该先补足睡眠，每天应该睡上7小时以上，晚上没有睡好，那就白天补上，因为和没有睡好有很大关系。

2、还要保持心情舒畅多笑笑，少发火，少动气，克制情绪，没有听说动气伤肝吗，就是这个道理。

3、少吃辛辣的，油大的食物，如油炸的，肥肉等，因为油太大会给肝增加负担，影响肝的功能。

4、多吃一些清火的，凉一点食物，如百合炒木耳，炒任何蔬菜等。

5、多喝一些水，应该喝5杯左右的量，或者煮几杯菊花茶来喝喝。

6、那就是多吃猪肝，烧个猪肝汤，又清淡又补了肝，嘿嘿，就是熟话说的吃啥补啥。