怎样利用睡觉来纠正驼背？

1、定上闹钟---开始为两小时，后面根据自己的感受来，约3至6小时 ，

2、全身放松地仰躺在护脊床垫即昂首床垫上，根据你使用的时间长短，来决定头放在斜面的什么位置---具体可参考《昂首床垫的使用方法》

3、在没睡着的时候，偶尔轻轻抬起头，或偶尔扭动一下头----这是为了减少脊柱长。时间保持同一个姿势。

4、闹钟响好，就放下配套的三角枕头，平躺二十分钟以上，然后正常睡觉。也可以像下图这样调头使用昂首床垫。最好是平躺睡觉 。如下图: