1、浸泡热水
用热水泡脚，能放松，解除疲劳，舒缓身心。建议：水温要比自己的体温高些，时间最好在15分钟左右
2、漫步
可以在午餐的时候，放慢自己的速度，享受美食带来的愉快心情，然后去漫步，让自己的心情得到舒缓、放松，建议：漫步时间在1到2个小时。
3、对自己说话
和自己说话，不代表精神有问题，事实上，和自己说话是处理压力很好的方法，这样一来，视界才会变的更宽广。
4、翻开音乐，随歌而舞
打开音乐，放松自己，听自己喜欢的音乐，能让自己快乐就好。随歌曲翩翩起舞，快乐至上。
5、啥都不做
当烦躁、忙的不可开交的时候，可以放下所有的一切，平静一下，啥也不用做。现实生活中，竞赛剧烈，烦躁和焦虑，也会影响到其他人，这样就不好了。
6、使用运动
制定计划的运动也是免除压力很好的办法，做四十分钟的运动，可以减少压力为三个小时，假如一样时间的休息却只能让你轻松三十分钟。运动以后就愈能感到愉悦。那么你会选择运动还是休息，岂不是显而易见了。
