教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

 时间:2024-10-17 13:09:36

1、首先,用双手在握住杠铃,平衡在下巴下方。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

2、弯曲手肘,确认手肘和手腕呈一条直线。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

3、然后举起双手。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!

4、最后慢慢回到初始位置,并重复手臂动作即可。

教你用杠铃练肩,健身小白看过来!
  • 什锦炒面怎么做?
  • 绿豆白鸽下火汤
  • 枇杷叶的功效和作用
  • 教你做红枣核桃蛋羹
  • 莲藕粉的做法
  • 热门搜索
    肺炎手抄报 中秋节手抄报内容资料 教师节手抄报大全图片 诚信友善手抄报 足球手抄报图片 说普通话写规范字手抄报内容 保护海洋手抄报 端午手抄报图片 端午节手抄报句子大全 我爱文学手抄报内容