1、葡萄。青葡萄、紫葡萄、黑葡萄，各色诱人的葡萄是大部分人的最爱。适当吃一些可防治心脑血管疾病，它还有很强的抗氧化性，可清除体内多余的自由基防衰老，爱美的女性可多吃。由于葡萄属寒凉食物，脾胃虚寒的人最好少吃。
2、山楂。山楂是水果中果胶含量最高的水果，适当吃可控制血糖、血脂。山楂中含有的黄酮类物质和有机酸看防癌、抗癌、降压，养生保健作用多，但不适合体质较弱者食用。
3、柑橘。柑橘是秋季水果中维生素B1含量最高的水果，维生素B1可转化成维生素A，有明目的作用，且柑橘含有抗癌、抗过敏的作用，防止高血压、中风的发生。
