1、引拍：腰与球台形成的夹角大约有80度，手臂是几乎完全伸直，拍子高度基本与球台同高，重心在右腿上，大臂与腰在一个平面上。
2、挥拍：腰与球台的夹角减小，手臂依然伸直，拍子比球台略低，右腿加强蹬地动作，大臂与腰依然在一个平面，以腰带动手臂。
3、击球：腰与球台平行，触球瞬间收前臂，大臂是与地面平行，与腰依然在一个平面，而重心在两腿之间。
4、击球完成：腰与球台平行，手臂不再伸直，形成夹角完成收前臂，重心顺势转到左腿，两肩平行，大臂依然与腰在一个平面。
5、挥拍结束：充分的发力使腰与球台形成反角度，大臂与小臂形成近90度的夹角，重心由右腿转移琶左腿。
