睡前千万不能碰的几种食物

1、咖啡因大多数人都知道，咖啡因能刺激神经系统，还具有利尿的作用，所以晚上一定不能吃含有咖啡因的食物，巧克力，咖啡，红牛饮料，可乐饮料，茶都是含有咖啡因的。

3、辛辣食物晚餐的时候如果吃了过于辛辣的食物，也会导致睡眠不好。例如辣椒、大蒜、洋葱等，这些薅黾稣形食物会增加肠胃的负担，胃部会有灼热感，从而导致消化不良，影响睡眠。

5、南瓜子容易失眠的人一定不能多吃南瓜子，南瓜子中含有的氨酸有刺激中枢神经系统的作用，能让人出现兴奋的状态，所以失眠的人最好不要食用。