1、伸懒腰
大家都喜欢在长期坐着的时候，伸伸懒腰，其实这是有道理的。当我们长期坐着的时候，身体的血液就会不畅通。而伸懒腰正好可以使全身大多数的肌肉收缩，促进血液循环。不仅如此，而且还可以带走身体的废物。所以，那些经常伸懒腰的朋友，都精神爽快。我也经常这样做的哦。
2、梳头
头部的穴位不少，经常梳头可以刺激他们，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到增强免疫力的效果。我的一个患者经常失眠，治疗也花了不少钱，但还是没什么效果。我就建议他每天梳三次头，每次大概三分钟。半个月下来，他的睡眠质量就变得很不错了。我们平时也可以这样，可以使我们脸色红润，精神焕发。
3、搓足心
看过中医学的朋友都应该知道，中医最讲究的就是人的足疗。其实，足底的穴位影响着我们很多的功能，所以常刺激它可以起到很好的增强免疫力等保健的作用。我们可以在每天晚上睡前洗脚后，搓脚心10~20分钟，这样刺激涌泉穴不仅可以提高免疫力，而且是改善体质的好方法。
1、坚持做以上三点，一段时间后，你就会发现自己气色红润，精神焕发了。
