1、甜腻类的食物内可能含有大量的糖精、防腐剂、食用香精、食用色玟姑岭箫素等对身体危害的成分，会影响粘膜系统、加重肝胆等消化系统的负担，所以这类食物应尽量少食用。
2、众所周知喝酒对身体消化系统造成的危害，而且喝酒还会引起记忆力减退、疲劳、肌肉疼痛、视力模糊甚至可能造成慢性疾病的发生。
3、营养摄入不足缺乏多种维生素，身体免疫力低下自然就无法抵抗外在细菌容易感染疾病。所以应做到不盲目节食减肥、多食果蔬合理膳食、保持营养均衡。
4、身体的过度疲劳会引起亚健康状态，可能使身体内潜藏的疾病恶化。应避免熬夜、精神压力过大，多休息，保持身心舒畅。
5、运动可以增加心肺功能，改善呼吸系统、消化系统的机能，调节提高神经系统功能，也可以达到缓解肌肉松弛、肥胖等症状。
6、最后就是平时多喝水，不要等到口渴了才喝水，缺水会引起皮肤干燥、体液减少、便秘、嘴唇蜕皮、疲劳等症状，所以应饮水量充足，避免不适的情况发生。
