经常腰疼怎么办

 时间:2024-10-25 07:50:09

1、适当休息,避免过度劳累:经常腰疼,就应该多注意休息了,避免高强度的工作,劳动,导致腰肌劳损,休息几天看看,有没有缓解。

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2、避免久坐,一个姿势:经常腰疼,很多时候是长时间一个姿势造成的,尤其是对于久坐的人,要注意站起来活动活动,缓解一下腰部。

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3、避免着凉,少吃冷饮:睡觉的时候,要注意腰部的保暖,避免着凉,尤其是夏季,空调不要长时间开着,凉席要选适合自己的,也要少吃冷饮。

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4、多吃蔬菜水果,多喝水:韦蛾拆篮经常腰疼,也可有可能是某些器官有结石导致,尤其是肾结石等,平时要多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,避免结石的发生。

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5、推拿按摩,膏药缓解:如果不是疾病所致,是腰肌劳损导致,除了适当休息外,也可以进行推拿按摩,粘贴膏药进行缓解治疗。

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6、中医调理,避免房事过频:对于经常腰疼的人,一定要注意节欲,不要房事过频,不然只会加重病情,另外身体虚弱的人,可以进行中药调理。

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