燕窝是否可以抗疲劳?

燕窝，性平味甘，短铘辔嗟具有益气补中的功效。长期食用燕窝可使精神饱满、精力充沛，缓解疲劳。为什么燕窝会具有这样的功效呢？

这是因为，在燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素等。其中蛋白质和钙、铁等微量元素可以促进人体的血液循环，使人体能保持良好的精神，缓解疲劳。所以，在日常生活中，常食用燕窝可以明显的缓解疲劳，在是筋疲力尽时最佳食用食物。