1、1.少吃损胃食物
辛辣油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。此外淀粉含量太高食物，如糯米、番薯、芋头，含糖量太高，胃酸一刺激容易产酸；碳酸饮料容易产气会引发打嗝，不宜过多饮用。
2、2.多吃蔬菜水果
蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，还富含对胃有帮助的纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。
3、3.健胃消食片助消化
“肚子胀，不消化，家中常备江中牌健胃消食片”已经快成段子了，可见国民度之高。江中健胃消食片药食同源，原料来自陈皮、山药、山楂、炒麦芽等。物美价廉，吃的放心。陈皮理气和胃，山药健脾和胃，山楂消肉类油腻之积食，麦芽消米面之积食，诸药合力，对改善消化不良、胃动力不足等症状，有显著的效果。家中常备，随身携带，吃多吃涨来一片。
4、4.戒烟戒酒
烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激，破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，从而引发慢性胃肠疾病。
5、5.切忌三心二意
吸收消化需要足够的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，如果—边吃饭，—边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，可能会影响胃的正常运转，引起胃病发生。
