运动瘦肚子的减肥方法

1、收腹

类似于武侠小说中的气成丹田，不论站着、坐着或躺着都可以。

简单直白点就是肚子用力吸气。

2、憋气

尽自己所能一直收腹，同时憋住气，不能放松，到撑不住再放松。初学者刚开始可以自己适量掌握时间及力度。

3、放松

坚持一段时间后，放松身体，停止收腹和憋气。

4、重复以上步奏

按照自己身体承受水平，重复以上步骤，每天坚持半小时左右。