便秘如何正确揉肚子

1、一只手放在肚子上，另一只手围绕肚脐按在上方，在腹部画圈，正反方向各10圈。

2、围绕肚脐找到上下左右四个点，围绕每个点进行打圈按摩，顺时针、逆时针各10次。

3、两手撑腰，拇指在后，两个拇指同时由外向内进行打圈按摩10次。

4、两只手在腰部，用虎口的力量一边向内压，一边由后向前抡转。