怎样揉肚子促进排便

1、手指尖轻微用力，从下至上缓慢均匀的按压腹部反复数次。

2、将手搓热后，以一掌覆于肚脐上，稍加用力，以其为中心做环状按摩。

3、建议顺时针方向揉，边揉边向外围扩展，直至上达剑突，下抵黑竟岷镐耻骨为止，然后再按逆时针方向，由大到小揉回脐部，如此反复数次即可。

4、也可以取仰卧位，将两手掌心摩擦至热，然后两手叠放在右腹部下方，按顺时针方向，围绕腹部旋转共按摩30圈，这种方法适于坐便时应用。