毛巾瘦腰操,简单更易瘦

 时间:2024-10-13 11:32:53

1、毛巾侧腰伸展运动毛巾的长度采用将毛巾绕到腰部后方,约腰边到腰边的长度

毛巾瘦腰操,简单更易瘦

2、瘦腰减肥操动作先在胸前将毛巾向左右两旁拉开,盘着脚坐在地板上。

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3、慢慢将右手腕伸高到头部正上方,一边吐气,保持此姿势约10秒。

毛巾瘦腰操,简单更易瘦

4、​身体向旁边轻轻倾倒,一手按住地板上,而手持毛巾与地板成垂直状,保持此姿势约10秒 此套保富驺和瘦腰减肥操主要针对的就是腰部的肌肉,这样锻炼可以解除腰部围围的赘肉,美化腰部线条,达到减肥的目的。

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