1、1.我们要始终保持一颗积极地心态。我曾经拜访过很多长寿的老人，他们说的最多的就事保持自己良好的心态。
2、2.每天让自己的每一顿饭都吃七成饱，吃的过饱容易伤害我们的肠胃，长此以往我们的肠胃功能就会失调。
3、3.我们尽量保持素食的习惯。素食能够净化我们的身体，不至于产生更多的垃圾，让我们的身体保持洁净。
4、4.我们始终保持良好的睡眠。睡眠使我们延寿的法宝，每个人的生命是有限的，睡眠很重要。
5、5.我们每天都坚持运动。运动能够增强我们的抵抗力和免疫力，让我们免受各种疾病的侵害 。
6、6.如果自己有条件，每年都要定期体检，提前检查出病来，提前预防和治疗，让自己的健康有保证。
