背部训练教学,哑铃练背动作示范

 时间:2024-10-17 15:34:54

1、屈膝屈髋俯身,哑铃斜握,顺着脚往后提拉。

背部训练教学,哑铃练背动作示范

2、大臂先动,然后往后划,顺着我们脚的两边。

背部训练教学,哑铃练背动作示范

3、划得时候,往上的时候,吐气。

背部训练教学,哑铃练背动作示范

4、十二个一组,做三组。

背部训练教学,哑铃练背动作示范
  • 家常汤系黑豆猪脚汤
  • 牛肉盖浇面做法
  • 酱烧三文鱼轮切
  • 仙剑奇侠传四怎么招募队友,招募队友攻略?
  • 脖子左侧疼痛是怎么回事
  • 热门搜索
    关于火灾的手抄报 地震手抄报内容 关于猴年的手抄报 教师节手抄报内容大全 一年级感恩手抄报 一年级手抄报图片 小学生感恩手抄报内容 文明礼仪的手抄报 保护树木的手抄报 迈好初中第一步手抄报