keep如何制定个人专属训练计划

 时间:2024-10-12 09:57:12

1、打开keep软件,登录就会提示是否设置个人专属计划,点击立即体验。

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2、弹出训练计划的不同类型,点击第一个个性训练计划。

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3、相继完善个人的基本体能信息,确定训练的减肥或塑性目标,点击下一步。

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4、进而确定自己最想要的锻炼的具体部位,点击下一步。

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5、再根据个人情况,制定每周锻炼天数和具体时长即可。

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