keep如何制定自己的训练计划

 时间:2024-10-14 10:45:42

1、打开app,进到主页,选择下面的【计划】,选择【立即获取智能训练计划】

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2、输入【身高体重】,符合自身实际的情况

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3、选择【改善的身体部位】,包括胸、肩,臀腿、腹部位

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4、输入【训练时间】,一周训练几天,一天训练多长时间

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5、输入【现状】,当前身体部位的状态

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6、生成【智能计划】,开始训练吧

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