1、宝妈可以在孕期多吃蔬菜，比如说西兰花它含有丰富的维生素和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、吃胡萝卜有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，用油煸炒有助于胡萝卜素的吸收哦。
3、睡前喝一杯牛奶，能改善睡眠质量，增加皮肤细胞活力，有延缓皮肤衰老、消除小皱纹等功效。
4、大豆其中含有丰富的维生素E，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，所以可以多食用豆制品。
5、孕期可以多吃西红柿，其中的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，而且还不容易被晒伤哦。
6、猕猴桃富含维生素C的成分特别高，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑，而且糖分还不高哦。
1、水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内不会缺乏各种维生素的，水果虽好，但因为糖分高要注意量哦！不能多吃哦！
